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打完球后脚弓处疼怎么办

作者:佚名    文章来源:1    点击数:1069    更新时间:2015-1-30

有些球友打完球后,脚弓处疼痛,这是什么原因呢?



【症  状】脚弓处疼痛
 

【诊  断】脚弓部有炎症
 

【建议方案】加强脚部力量;进行牵拉运动
    

脚弓痛有可能是由于脚部的力量不够,反复用力过多造成的炎症;还有可能是在打球跳起时,动作不对造成的损伤。
   

建议经常做一些脚部的牵拉运动。具体方法是:把腿伸直,向后勾脚尖,或者把脚靠在墙角上立起来,蹬脚后跟。这些练习随时都可以做,睡觉之前躺在床上、起床的时候都可以。

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